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콜라겐은 피부나 혈관, 뼈, 근육 등을 포함하여 몸 안 모든 결합조직의 대부분을 차지하는 단백질의 일종이다. 콜라겐은 몸 전체 단백질의 30% 정도를 차지한다. 뼈에는 70%, 관절 연골에 50%, 피부 진피층은 70% 이상을 차지하고 혈관의 대부분은 콜라겐으로 이루어져 있다. 콜라겐은 몸 속의 결합조직의 대부분을 차지하는 단백질의 일종으로써, 성인 이후부터는 몸에서 자체적인 콜라겐 생산력이 떨어지며, 20세가 넘어가면 콜라겐은 1년에 1%씩 줄어들게 된다. 콜라겐은 피부나 관절에만 좋은 것이 아니다. 혈관을 구성하기 때문에 직간접적으로 혈액순환과 신진대사에 필수적이다. 또한 면역작용에도 관여한다. 머리카락이나 손발톱의 주요성분이기도 해 탈모가 생기거나 손발톱이 약해져도 콜라겐이 필요하다. 하지만 콜라겐..
2020.12.20가짜 식욕이란? 가짜 식욕은 특별히 배가 고프지도 않은데 계속 먹게 만드는 심리를 만들어 낸다. 주로 스트레스와 우울함 욕구불만과 같은 감정이 원인이다. '다이어트'를 결심하는 것만으로 몸은 무의식적 저항감에 스트레스를 받기도 한다. 우리 몸에 필요한 에너지가 부족할 경우, 뇌에서는 배고픔 신호를 보낸다. 그러나 열량이 부족하지도 않음에도 배고프단 생각을 하고 나도 모르게 간식을 찾게 된다면 그것이 바로 가짜 식욕이다. 식후 3시간도 되지 않았는데, 맵고 달고 짠 음식이 먹고 싶다면 가짜 식욕일 가능성이 높다. 우선 진짜 식욕과 가짜 식욕을 구분해보자 가짜 식욕을 줄이는 방법 먹방 시청 줄이기 최근 먹방이 유행이다. 동영상 사이트에서도 맛깔나게 식사하거나 많은 양의 음식을 한 번에 다 먹는 영상이 높은 ..
2020.10.22"마스크 의무화는 왜 하는것인가?" 현재의 코로나 19 감염자는 여전히 2-3자리입니다. 나라에서는 아무리 줄이려고 해도 2자리이하는 커녕 3자리밑도 위태위태하다고 느끼고 있습니다. 겨울 전에 코로나 방역을 더욱 강화하고 올바른 마스크 착용문화를 정착시키겠다는 강한 의지를 불태우고 있습니다. "마스크 과태료" 오는 13일부터는 마스크 착용이 올바르지 못할 경우 마스크 과태료를 부과합니다. 최대 10만원입니다. 나라에서 권장하는 올바른 마스크 정착을 위한 가이드라인은 아래와 같습니다. "밸브형 마스크의 문제점" 한마디로 날숨때 바이러스를 퍼트리기 때문입니다. 들숨때는 여러가지 필터로 바이러스 필터링을 제대로 하지만 날숨때는 실리콘막으로 이루어진 밸브가 열리기 때문에 마스크 기능을 제대로 하지 못합니다. 이..
2020.10.09이차성 비만의 원인 유전 및 선천성 장애, 약물, 신경 및 내분비계 질환, 정신과 질환 등에 의해 이차적으로 비만이 유발될 수 있습니다. 이러한 경우 정환한 원인을 찾아 치료하면 비교적 효과적으로 체중을 줄일 수 있으므로 이러한 원인을 찾는데 주의를 기울여야 합니다. 신경 및 내분비계 질환 두부 외상이나 종양, 감염성 질환, 두개강내 수술, 또는 뇌압의 상승 등에 의해 비만이 발생할 수 있습니다. 쿠싱 증후군, 갑상선기능저하증, 인슐린종, 다낭성 난소증후군, 성인 성장호르몬결핍 등이 비만을 일으킬 수 있습니다. 유전 및 선천성 장애 대부분은 드문 질환이며 비만의 일차적인 원인으로 고려되지는 않습니다. 프라더-윌리 증후군(Prader-Willi syndrome), 로렌스-문-비들 증후군(Laurence-M..
2020.10.03일반적으로, 비만은 “일차성 비만”과 “이차성 비만”으로 나누게 됩니다. “일차성 비만”은 전체, 90% 이상을 차지합니다. 대다수의 비만이 “일차성 비만”에 해당됩니다. “일차성 비만”은 에너지 섭취량이 에너지 소모량보다 월등히 많은 상태에서 체지방이 지속적으로 증가하여 발생합니다. 이에 반하여, “이차성 비만”은 유전, 내분비질환(쿠싱신드롬, 다낭성난소증후군, 인슐린종 등등), 약물(한약을 비롯하여) 등에 의해 주로 발생합니다. “이차성 비만”인 경우 정확한 원인 감별을 통하여 체중 감량을 기대할 수 있으므로 이에 대한 원인 진단이 필수입니다. 일차성 비만의 원인 일차성 비만의 발생은 뚜렷한 하나의 원인만으로 설명하기 매우 어렵습니다. 식습관, 생활 습관, 연령, 인종, 유전적 요인 등의 다양한 위험..
2020.10.02